想不到小小1根香蕉竟有12種功效!你可別忽視了哦!接下來，裝修保障網(wǎng)Leslie小編就帶大家一起來看看一根香蕉的12大神奇養(yǎng)生功效：

　　1、預防心血管疾病

　　當體內缺鉀時,會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使心肌收縮與舒張功能協(xié)調,從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。

　　2、防治低血鉀癥

　　運動后,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀癥。

　　3、防癡呆

　　吃香蕉有助于提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。

　　4、防治抑郁癥

　　香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑郁癥。

　　5、防治胃及十二指腸潰瘍

　　香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。

　　6、防便秘

　　香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便干結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭。可于飯后1~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。

　　7、預防痛風

　　食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結晶沉淀在關節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。

　　8、緩解眼睛不適

　　當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

　　9、消除瘙癢

　　香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。

　　10、治久咳

　　民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫(yī)治久咳。

　　11、防癌

　　日本癌癥學會在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告,吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養(yǎng)素,真可說是“神奇的水果”。

　　12、降低尿糖

　　糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低,故對緩解病情大有益處。

　　值得一提的是,香蕉性寒,體質偏于虛寒者,避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。

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